ファスティングの効果は?

ファスティングを行っていて断食反応という名の不快な症状が出た場合の対処法は、酵素ドリンクを少量ずつ飲む、塩を舐めたり、おかゆを薄めて食べるなどですよね!酵素ドリンクの飲用で血糖値が上がり、体調が改善するはずですよね!また、初めのうちからファスティングをするときにベジーデル酵素液やお嬢様酵素などの酵素ドリンクを飲用すれば、断食反応が現れにくくなるでしょう。
お昼休みに仕事仲間が「断食ダイエットの効果ってすごいのよ」と話し始めたのですが、私は「断食」というのが何かわからなかったので、「ふーん」と気のない反応をしてしまいました。
あとでネットで確認してみたら、ファスティングって食事を採らないことだったんですね。
断食の効果についてしっかりと聞いておけばよかったですよね!1日3回の食事のうち、何食かをベジーデル酵素液やお嬢様酵素などの酵素ドリンクで代用するというのがこのダイエットのルールですよね!そうですね、たとえば、晩御飯だけ食事を酵素ドリンクで補ったり、昼食と夕食の2食だけを置き換えても自由です。
ただし、始めた最初から3食すべての食事を置き換えてしまうのはよくありません。