不眠にも効くサプリがある?

最近スーパーやコンビニでも買えるサプリメントがたくさん出ています。
サプリとはなんでしょう。
ドラッグストアなどで販売されていたり、錠剤やカプセルになっていたりする事で薬と思っておられる方が多いかもしれませんが、サプリは薬ではなく栄養補助食品です。
食品ですので、薬のような即効性はないのですが、副作用がなく安全といえるものです。
このサプリの中には不眠にも効くと言われるものがあります。
バレリアンやセント・ジョーンズ・ワートと言われるサプリで、これはどちらもハーブから作られています。
また、直接眠りに効く物ではないですが、大豆プロテインなどのサプリも良いかもしれません。
アミノ酸の中のトリプトファンが不足すると、不眠になりますが、このトリプトファンをたくさん含んでいるからです。
大豆という名前を聞くと食品という感じなので安心ではないでしょうか。
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